蓝莓营养丰富，酸甜可口，是许多人喜欢吃的水果之一。此外，蓝莓非常适合饭后食用或追剧看电影的时候吃。然而，因为蓝莓个头太小，一不小心，就会吃多。
1.导致消化不良
虽然蓝莓富含维生素、食用纤维和各种矿物质，但是一下摄入过量的营养物质不但不利于身体对这些营养的吸收，还会加重肠胃的负担，使胃动力下降，导致出现消化不良的症状，所以大家在吃蓝莓的时候一定要注意量。
2.导致腹泻
因为蓝莓是一种凉性水果，若一下吃的太多，大量的寒凉食物进入体内，会加重体内的寒气，特别是胃酸过多的人食用太多蓝莓后，很容易造成腹泻。而且吃太多蓝莓对脾胃健康的人也是没有什么好处的，因此一定要适量食用。
总的来说，适量吃一些蓝莓对身体有很多的好处，但物极必反，一旦过量食用蓝莓，则会导致消化不良和腹泻等不适症状。所以大家在吃蓝莓时一定要适可而止，把握好食用量，这样才可以既享受到美味，又给身体带来好处。
每天适量吃蓝莓不会出现副作用。 蓝莓性偏凉，味甘酸，它的营养丰富，含有果胶、维生素A、维生素C、花青素、钾元素等营养成分，具有保护眼睛、增强人体的免疫力、减缓衰老的作用，适量食用会人的身体健康有一定的好处，但由于其是凉性的食物，如果食用过量，会对胃造成一定的刺激，可能会出现腹泻、腹痛的情况，因此，建议平时适量食用。
